Asana

Il termine Asana indica le posizioni del corpo utilizzate durante la pratica. Non si tratta semplicemente di “esercizi fisici”, ma di posture consapevoli che hanno lo scopo di armonizzare corpo, respiro e mente.

Gli Asana aiutano a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio,  favoriscono la concentrazione interiore e il rilassamento profondo. Ogni postura, mantenuta con attenzione e respiro regolare, diventa uno strumento per coltivare la presenza e l’ascolto di sé.

Nella tradizione yogica, infatti, gli Asana non sono fine a sé stesse: preparano il corpo a restare stabile e confortevole, creando le condizioni per la meditazione e per una maggiore connessione con la propria energia vitale.

Ogni Asana ha un nome sanscrito, che spesso fa riferimento ad animali, elementi della natura, a forme geometriche, ad antichi saggi o a figure della mitologia induista.